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日常生活で足やせを意識する

多くの人が、ダイエットで足やせをしたいと考えているようです。どうして足が太くなっているかを把握することが、足やせダイエットでは大事です。人によって、足が太く見える理由は様々です。なぜ足が太くなったかを確認した上で、毎日足やせに取り組むことがポイントです。足やせをしたい場合には、まず姿勢を正しくすることが必要です。一番意識するべきところは骨盤です。上半身と下半身を結びつける働きをしている骨盤は、足を連結する部分でもあります。尻が垂れたり、腹が出たりする原因は、骨盤の傾きにあることがあります。下半身のラインを整えるには、重心が体の中心になるようにすることです。部分的に筋肉がずれたり、重みのかかる部分がずれることで、姿勢の悪化がよりひどくなります。骨盤を主軸に据えて、つり合いのとれた姿勢になることが、足やせではポイントになります。足やせのためには、日常的な姿勢を正しいものにすることを、重視する必要があります。歩く時の重みが小指の先に集まってしまっているようなら、重みが分散するように歩き方を見直しましょう。重心が小指にかかっているようなクセが原因で、骨盤が開いてしまっている場合があります。尻が垂れ下がり、太ももにくびれなくつながるようになって、体のくびれが失われます。背筋を伸ばし、重心が正しく骨盤にかかる歩き方をすることが、足やせ効果を得るポイントです。

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coco
つむじ2つの男の子を2人育てているアラフォーママです。 正社員歴→10年 専業主婦歴→3年 を経て、Webライターとして働いています。 趣味はドラマ・映画・音楽鑑賞。 特に、クラシック音楽が大好きです。 子育て情報や悩み解決法、子どもと一緒に音楽を楽しむ方法などを中心に発信していきます♪