産後の生理はいつから再開?完母・混合・完ミで違いはあるの?

産後の生理はいつから再開する? 妊娠・出産

「産後の生理っていつから始まるのかな?」

妊娠中や出産後の方は考えたことがあると思います。2人目の妊娠を考えている方も気になっているかもしれませんね。

また、育児の方法(母乳育児やミルク育児)によって、再開時期が異なると耳にすることもあります。

今回は、

  • 産後の生理の再開時期はいつ?
  • 母乳育児とミルク育児で再開時期に違いはあるの?

という疑問について調べてみました。

 

産後の生理はいつから再開?

実は、産後の生理がいつから再開するのかは、人によってさまざまで、はっきりと決まっていません。生後1~2ヶ月で再開する人もいれば、1年以上経ってから再開する人もいます。平均的には、産後3~6ヶ月に生理が再開する人が多いようです。

 

産後に生理が再開するメカニズム

生理(月経)は妊娠のため作られた子宮内膜がはがれ落ちて排出されるという、女性の体の働きで、約1ヶ月の周期で繰り返されます。

しかし妊娠中は、女性ホルモンの影響により排卵が抑制され生理が止まります。出産後に、ホルモン分泌状態が妊娠前のように戻ると、再び排卵が始まり生理が再開されるのです。

出産を終えると、ホルモンバランスの急激な変化や育児のストレスなどにより心身が不安定になることも。

また、妊娠や出産によって大きくダメージを受けたお母さんの体は、子宮の状態が回復するのにも個人差があります。したがって、生理再開の時期も人によって異なってくるのですね。

 

生理再開時期は、母乳orミルク育児で違ってくるの?混合の場合は…

 

ミルク育児や混合育児の方が、お母さんの生理再開の時期が早いと耳にしたことはありませんか?

その理由には、授乳によるホルモン分泌が関係しています。

お母さんが授乳中のときは、プロラクチンというホルモンが分泌されます。プロラクチンは、母乳の分泌を促すと同時に排卵を抑制する働きをするため、プロラクチンが分泌されていると生理が再開しにくくなります

母乳育児の人よりも、混合育児・ミルク育児をしている人の方が生理が早く再開するといわれているのはこのためです。

しかし、母乳育児で育てている授乳中のお母さんでも、授乳の時間や回数が減ったりすることでプロラクチンの分泌が少なくなると、生理が再開することがあります。

「授乳していると生理が再開しない」っていうのは間違いみたいですね。

 

母乳育児とミルク混合育児を経験した筆者の場合

私は、1人目も2人目も産後8ヶ月程度で生理が再開しました。どちらも生後半年は母乳育児をしていましたが、その後徐々にミルクを足し始めた混合育児でした。

ミルクを足し始めた影響で生理が再開したのかもしれません。また、それほど若くなかったこともあり、子宮の回復に時間がかかったとも考えられます。

 

生理再開後でも生理不順?

ただ、1人目のときは、一度生理が再開したものの、再び止まってしまいました。そして約3ヶ月後にまた生理が始まりました。

そのときは、育児のことで頭がいっぱいで、生理なんて無い方がラッキーだと思っていたので、あまり気にしませんでした。

しばらくして婦人科に検診に行った際に尋ねてみたところ、

生理再開後も生理不順になることはあります!

と言われました。

生理が始まっても、ホルモンバランスが完全に元に戻ったわけではなく、周期が安定するまでに数ヶ月かかることもあるのだとか。

 

2人目の時は、始まる前の兆候があった

2人目のケースでは、生理再開の前にお腹がどんよりして、だるく感じる期間がありました。約1週間くらいでしょうか。「なんだか、この感じ、覚えがある…」というような…。

1人目出産後の生理再開時期と同じ時期だったので、「これはもしかしたら…」と思っていたら、案の定、生理の再開でした。

女性の体は、排卵後、基礎体温が低温期から高温期へ移行します。生理までの約2週間、プロゲステンという女性ホルモンが分泌され、その影響でだるさや腹痛などを感じることがあるそうです。

 

再開後、生理のときの体調に変化が…

生理中の体調についてですが、2人とも生理痛が妊娠前と比べて軽くなった気がします。経血の量もピークを過ぎると少なくなると感じる変化も。

生理中の体調の変化は人によって異なります。私のように生理痛が軽くなったという人もいれば、ニキビなどの肌荒れが見られるようになったり、腹痛などがひどくなったりした友人もいます。

原因としては、

  • 出産によるホルモンバランスの変化
  • ストレスや疲れ

などが関わっていることが考えられます。

また、骨盤の歪みによって生理痛がひどくなることもあるそうです。

生理のときの体調不良は、不安も感じるでしょうし育児も大変だと思います。体調の悪い状態が続くようであれば、ただの生理痛と思わずにお医者さんに相談してみてくださいね。

 

生理再開は、体の回復の目安

生理再開の時期や再開後の体調などは、個人差が大きいものですが、出産後の体の回復の目安にもなります。

時期のことで不安に思うことや、その他にもストレスを抱えている場合は、つらいと思うので、遠慮せずに病院を受診して欲しいと思います。

 

生理はちょっとわずらわしいものですし、人によっては生理再開を少し残念に思うこともあるかもしれません(私がそうでした)。

でも、2人目、3人目の出産を望む場合は、次の妊娠にも備えやすくなります。生理が再開したときは、ちょっと面倒ですが、「生理、おかえりなさい」と自分の体を迎え入れてあげてください。

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